血脂过高是现代人的三高之一，血脂高，会给人的身体带来很大的危害，尤其是高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。同时一个人的血脂是否高与日常的生活饮食习惯是有很大关系的，可以说不健康的饮食方式更加容易加重血脂高的问题，很多人因为饮食质量的提高而导致很多身体问题，尤其是一些慢性隐患。高血脂的发生主要是因为长期摄入过多高脂肪、高热量的食物所致，如没有及时控制，会给身体带来很大危害。平时一定要注意饮食结构。对于那些血脂高的患者来说日常更要特别注意。
血脂过高再中医来看一般与脾虚等脏腑运化不利水湿内停导致的痰湿体质，有痰湿积聚的表现,如形体肥胖、身重如裹、口中黏腻或口淡、面部油脂较多、咳喘痰多等,或者关节疼痛.重者面色淡*而暗、多汗、脉濡而滑、舌体胖等.。
日常生活中哪些食物可以帮助降血脂呢？下面列举一些常见的食物：
1、豆类，大豆和各种豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量的维生素E，可以帮助降低血液中的胆固醇。另外大豆中含有皂苷，可以帮助降低血脂，并且还具有减肥的作用。
2、洋葱含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。而且，洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。
3、海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症，减少口腔溃疡的发作，并可预防骨质疏松症和贫血。
4、玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
5、蕈类食物，主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积。香菇素还有降压作用，高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
6、山楂研究表明，山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。山楂有许多制品可供食用，或用水煎代茶喝，对健康很有益。
7、*瓜是具有细纤维的蔬菜，可以帮助肠胃排出*素以及降低胆固醇的作用。
8、大蒜有研究发现大蒜能够降低血液中的胆固醇，大蒜中含有一种蒜素物质，有抗菌抗肿瘤的作用，可以预防动脉粥样硬化，降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，适合高血脂人群食用。
9、薏米仁能够降血脂以及降低血糖，促进身体的新陈代谢，帮助身体改善水肿。由于薏仁的热量较低，不怕会造成肥胖。另外薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以帮助老年人改善便秘的情况，预防心肌梗塞的发生。如果脾胃虚寒的可以把薏米炒*再用。
10、燕麦，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
如果症状较重还可以结合艾灸、拔罐，在医师指导下服用中草药或者中成药等治疗。常见的中成药有参苓白术散、二陈丸、健脾丸、保和丸、香砂养胃丸、平胃丸等等。
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