哪里治疗白癜风最专业 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/每天早晨5点起床，洗漱之后先喝一杯水，然后冥想或是瑜伽、看书，写日记。然后再开始用心做一顿精致的早餐。这是每一个晨起人的日常。
因为享受这样的过程时，所以不会觉得麻烦。每天清晨的时光，人会处于一种难得清醒而且最接近真实自我的状态。所以这是用来冥想、独处是最好的时光。
人总是需要一些独处的时间，在这段时间里去发现，去感悟，去创造，去体验当下的点点滴滴。清晨是独处的最好时光。
在独处的这段时光里，为自己，为家人准备一顿精致的早餐，开启元气满满的一天。
不如从一份美味的早餐开始
如果你的生活正处于低谷，不知道要如何去面对未知的明天，何不从一份美味的早餐开始呢？
早上起床后，不要让自己立刻陷入紧张混乱的生活中，让自己的心慢下来，回到当下，精心地为自己准备一份早餐。相信我吧，当你从容的吃过一份精致美味的早餐之后，自然会产生十足的动力要去好好生活了。
如果你不知道早餐要做什么，不如从一碗粥开始吧。忧伤疲惫的时候，为自己煮上一碗热粥，一边喝粥一边看窗外的阳光灿烂，胃暖了，心也暖了。
田园时蔬粥（一碗热粥，暖胃又暖心）+烤面包
材料
当季蔬菜50克，香菇、草菇各2朵，大米克；盐、香油、味精各适量。
做法
1将蔬菜洗净，均用沸水焯一下，香菇、草菇洗净后用水浸泡1小时。
多功能电饭锅将米煮成粥后放入香菇、草菇和蔬菜。再放入放入盐、味精与香油调味即可。
5分钟早餐开启元气满满的一天
每天早晨，先喝一杯白开水。然后利用早餐前的这段时间，去做一些适合静心的活动。每天清晨的时光，是最好的独处的时光。人总是需要一些独处的时间，去创造、
