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吃/啥/哟/？
一/周/食/谱
01
星期一（.3.8）
主食：米饭（小班）、黑芝麻饭（中大班）
菜：蒜苗炒香干、燕麦双色蛋卷
汤：萝卜木耳骨头汤
点心：南瓜饼、椰汁西米露
水果：火龙果
02
星期二（.3.9）
主食：什锦时蔬鲜贝汤面、粢饭糕
菜：蹄髈浇头
点心：葱香芋艿球、皮蛋肉糜菜粥
水果：沃柑
03
星期三（.3.10）
主食：米饭（小班）、*小米饭（中大班）
菜：菜尖炒胡萝卜、陈皮萝卜煲鸭（小班）、红焖栗子鸭腿（中大班）
汤：生菜菌菇山药汤
点心：小白干、细沙芡实年糕汤
水果：香梨
04
星期四（.3.11）
主食：米饭
菜：草菇烩双花、上汤虾球（小班）、白灼草虾（中大班）
汤：草头黑鱼豆腐汤
点心：蒜香鸡血汤、香煎苹果派
水果：西瓜
05
星期五（.3.12）
主食：越式拌饭
菜：酱香牛舌
汤：竹笋百叶汤
点心：云丝蛋糕、南方芝麻糊
本周菜谱推荐——枸杞南瓜杂米粥
原料：枸杞1把，南瓜克，小米50克，红米50克，水4碗。
做法：
1、枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。
2、小米和红米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：该食谱含有丰富的叶*素、玉米*素和胡萝卜素。叶*素是眼睛视网膜和晶状体不可缺少的类胡萝卜素，玉米*素是叶*素的异构体。由于叶*素和玉米*素具有特异的高度聚集于特定的眼部组织中，因此它们对维持眼睛健康有特别重要的作用。
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