白癜风最佳治疗 http://jbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/由于疫情影响，小神兽们几乎都被圈养在家中，得不到运动还吃得多，这难免容易积食。
我经常跟家长说：“孩子积食，就不要再给孩子吃肉了，最好素食几天，清清肠胃”，但很多家长都担心，这样做会让孩子营养不良。
岂不知，素食并不会让孩子营养不良，脾虚、肠胃吸收不好才是罪魁祸首。
实际上，除了肉类，很多素食营养价值也很丰富。
豆制品
古人常说“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说“五谷很有营养，但是如果没有豆子加入，功效将会大打折扣”。
现代研究也表明：豆制品不仅蛋白含量高，易消化，还有助于提高机体免疫力。
1.大豆虽脂肪含量高，但这种属于不饱和脂肪，极易被人体消化吸收，特别适合积食的孩子食用。
2.大豆中含有丰富的磷脂，不仅有助于免疫力的提高，还可以降低患病几率，不愧有“优质脂肪”的称号。
3.大豆蛋白含量极其丰富，且营养价值并不输于肉类，大豆更是有“植物肉”的美誉。
孙中山先生也曾说过“夫豆腐者，实植物中之肉料也。此物有肉料之功，而无肉料之*”。
所以，用豆类食品替代肉食，不仅能有效解决积食问题，还能给孩子提供丰富的营养。
菌类
菌类有一个庞大的家族，无处不在，比如木耳、银耳、平菇、草菇、香菇、杏鲍菇，都是它的家族成员。
据营养学证明：菌类营养价值极高，并具有高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇、多膳食纤维、多维生素、多矿物质等特点。营养价值可谓达到植物性食物的顶峰，被称为“长寿食品”。
1.菌类食物中蛋白质含量远远超过普通蔬菜，用菌类代替肉类可以很好避免食物高脂肪、高胆固醇等风险。
2.菌类食物不仅碳水化合物含量丰富，同时还含有丰富的矿物质、维生素及铁、锌等微量元素，这些物质均可以增强孩子免疫力。
日常生活中，家长们可以多给孩子做一些菌类菜式，既能培养孩子口味，还能补充他们日常所需的营养。
如何消积食
越小的孩子，脾胃功能越不成熟，平时越容易积食。所以孩子积食时，首先需要减少食物的摄入量，减轻脾胃负担。
在这个基础上，还需要辅助消食导滞的食品，金麦山楂膏、保和丸、大山楂丸、健胃消食片，这些都可以。
最后，一定要调补脾胃。众所周知，只有脾胃运转正常，才能更难更好的消化食物。
温田养育八珍米经由古方升级而来，专为脾虚人群而研制。
若家里有脾虚的小朋友，那就赶快按照下面的步骤操作起来吧！
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