一周菜谱推荐
3.28-4.3
幼儿一周菜谱推荐
推荐菜
周一虫草菇莲子乳鸽汤
推荐寄语：
虫草菇的营养价值丰富，富含铁元素，搭配莲子、鸽子，补气血，健脾胃，汤醇味美。
做法：
1、鸽子开水焯过，莲子清水泡发好。
2、鸽子、莲子加入适量清水，炖至八分熟后，放入鲜虫草菇，大火烧开，出锅调味。
周二时蔬虾仁炒饭
推荐寄语：
晶莹剔透的虾仁，还有各种新鲜蔬菜，胡萝卜、*瓜、百合、西芹、洋葱等等，色香味俱全，小朋友一定很喜欢哦！
做法：
1、虾仁热水焯过，沥干备用。
2、葱花爆香，依次放入米饭、虾仁，蔬菜丁、少许生抽、盐与鸡精，炒熟装盘。
周三香芹虾米海参糙米粥
推荐寄语：
海鲜与三色糙米完美搭配。再撒点切得细细的香芹，既鲜美又高颜值哦！
做法：
1、三色糙米提前一天泡好。
2、糙米用高压锅或者炖锅，煮透。小虾米热油煸炒。
3、虾米与糙米一起烧开，加入水发海参。出锅前放入香芹，浇上香油、调味品。
周四茄汁龙利鱼
推荐寄语：
鲜嫩无骨的龙利鱼柳，浇上酸酸甜甜的番茄酱，一向是小朋友们的最爱了！
做法：
1、龙利鱼切段，挤几滴姜汁、葱汁去腥气，海盐少许，蒸熟。
2、锅里油烧至五分热，番茄沙司倒入，加少量白砂糖，少量清水，烧开后成为番茄汤汁，浇在蒸熟的龙利鱼上。
周五坚果小麦饼
推荐寄语：
这是一道容易操作的快手点心，而且营养丰富，口感也很好哦！
做法：
1、小麦粉加入白糖，鸡蛋液，清水，搅拌均匀变成面糊后，放置半个小时左右。
2、平底锅倒入少许油，小麦糊倒入，摊成薄饼，倒入两包每日坚果。也可以加入水果丁或者熟芝麻。
周六提子紫米糕
推荐寄语：
看着其貌不扬的紫米糕，味道真不错呀！紫糯米特有的香气，还有葡萄干或者蔓越莓干，略带嚼劲，请你一定要试试哦！
做法：
1、紫糯米克浸泡一夜，烘干后，打成粉备用。玉米油20克、糖70克、鸡蛋4个。
2、鸡蛋与白砂糖打成全蛋液。
3、紫糯米粉、白砂糖，鸡蛋液、玉米油，一起翻拌均匀。倒入模具，撒点葡萄干或者蔓越莓干。
4、入烤箱或蒸箱。
周日金针菇肥牛卷
推荐寄语：
肥而不腻的牛肉卷，柔嫩的金针菇，富含锌、铁等各种微量元素，真的是一道很有营养价值的佳肴哦！
做法：
1、金针菇洗净沥干，切成小段。
2、金针菇倒入油锅翻炒几下，加入清水烧开后，放入肥牛卷。
3、烧熟后，加入番茄酱或者咖喱酱，调味装盘。
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