白癜风的治愈率高吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/170927/5727236.html立夏
陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
起居
一、认真养神
进入立夏之后，天气会越来越热，在炎热的天气里，人们很容易出汗。汗液出多了，则容易耗伤心气，让人们出现负面情绪，整个人会变得非常不安，甚至感到烦躁。如果不及时养神,调节情绪，很容易导致心火旺盛。建议平日里可以培养一些有助人们静心的爱好，比如说看书、听音乐、练字、养花、钓鱼等。这些兴趣爱好，能够让人冷静下来,抚平烦躁不安的情绪。
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二、注意午休
立夏节气过了之后，天亮的比较早，所以人们也起的比较早。而现代人的夜生活非常丰富，往往比较晚睡。这样子就容易导致晚间睡眠不足，第二天就会显得整个人非常疲倦。对此，建议人们要养成午休的习惯，改善精神不振的情况。其中，一般来说，午休时间为30~60分钟。
如果午休的时间太短，则无法让身体获得足够的时间休息。如果午休时间太长，会让人越睡越困，反而加重疲倦感。同时需要注意的是，午休的时候不要睡在空调出风口，需要盖好空调被，不然很容易被风寒入侵，诱发感冒。
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饮食
立夏到了以后，阳气渐长而阴气则减弱。对于人体的五脏来说，此时肝气渐弱，心气渐强，所以说此时要吃一些养心的食物，能够起到更好的养心效果。同时因为阳气上升了，为了避免身体上火，必须少吃油腻的食物，以免引发痤疮、便秘等问题。
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多食草菇
草菇这种食物中含有大量的营养物质,比如说氨基酸、钙、钾、磷等,适当吃一些能够起到清热解暑的作用。立夏节气过了之后，气温升高很容易上火,甚至中暑,多吃些草菇炖汤，有助改善不适。
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多食莲子
立夏过后可以多吃些莲子粥、多喝些莲子汤或莲子茶。因为进入夏季之后，天气会开始变热，人们很容易感到烦躁，不断耗伤心血。而莲子这种食物具有养心安神的作用，这个季节食用，最为合适。
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多食苦瓜
天热的时候很容易上火，导致咽喉肿痛、牙痛等。所以立夏过后，气温逐渐上升，为了避免上火可以多吃些苦瓜。这种食物具有泻火消暑的作用，进入夏季之后必须要多吃。比如说与排骨炖汤食用，也可以直接洗净后切片，焯水烫熟之后，加入调味料拌匀。制作成凉拌菜食用，味道也是非常不错的。
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养生食谱
荷豆陈皮麻鸭汤
第一步，麻鸭切块后用开水烫煮后捞起备用。
第二步，鲜藕去外皮，切成滚刀块。
第三步，火腿出水备用。
第四步，鲜荷叶洗净，切成方形，用开水烫过迅速入冰水浸泡。
第五步，白扁豆洗净，开水浸泡至软。陈皮浸软切丝。
第六步，在沙罐内加清水烧开，加入鸭块、藕、火腿、荷叶、白扁豆、陈皮、姜片等食材，烧开后加入酱油、白胡椒粉、白酒、盐等调料，去浮沫，改小火，盖好盖子，炖60分钟至鸭肉脱骨后出锅。口味咸鲜。
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蘑菇鲜贝汤
第一步，蘑菇洗净、切片；小白菜洗净切成小段，备用；将碎干贝泡水约3小时，捞起沥干水分。
第二步,将高汤倒入锅中，加入蘑菇、小白菜及碎干贝，开火煮滚，接著加入少许盐调味即可。
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*鳝饭
第一步，准备好*鳝、生姜汁、粳米、白酒、盐还有花生油。
第二步，将*鳝直接加上白酒浸泡去腥，直接洗好后处理干净，切片再次清洗干净。
第三步，备好碗加上*鳝，放入生姜汁、盐还有花椒油直接搅拌腌制。
第四步，将粳米直接清洗干净后下锅，加上开始烧煮，大约六成熟左右加上*鳝直接烧煮后即可。
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栀子桔梗薄荷茶
材料：栀子0.3g、桔梗0.6g、薄荷0.3g、百合0.3g、桑叶0.5g、酸枣仁1.0g、菊花0.3g、甘草0.3g。
做法：将上述材料加入沸水焖泡约20分钟，可反复冲泡至味淡，每日一剂。
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情志
“注重养心”
立夏养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次，心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。立夏养心要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点
