著名白癜风医院 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/1、豆芽—脂肪量以及热量低
豆芽水分以及纤维素含量多，脂肪量和热量的含量都很低。产后妈妈多吃豆芽菜不仅有利于减肥对健康还非常有益。豆芽菜和醋一同食用还可以防止维他命B的流失。
2、芹菜—含有丰富的纤维素
芹菜的主要组成部分是水分和纤维素，含维A和维C。芹菜可降血脂、降血压更可清内热。相比较唐芹比西芹的减肥效果更好些。
3、*瓜—抑制碳水化合物转化为脂肪
*瓜有助于抑制各种食物在体内转化为脂肪，清热败火是良好的减肥食物。产后也可以直接把*瓜当零食吃哦，可抵制吃零食的欲望。
4、魔芋—食物纤维含量高
魔芋中含有大量的食物纤维和水分，七中的葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质还不会被消化酶分解，也不会转化为热量，是产后妈妈减肥的最佳食品之一。
5、冬瓜—组织体内脂肪堆积
冬瓜含有丰富的纤维、钙、铁、磷等等，而且还不含有脂肪哦。产后妈妈吃冬瓜利尿清热，易可组织体内脂肪堆积，达到减肥的功效。
6、香菇—抑制胆固醇增加
香菇不仅味道鲜美，而且可以抑制胆固醇，所以具有减肥的功效。像金针菇、草菇、蘑菇等都有同样的功效，产后妈妈可根据自己的喜爱选择。
7、萝卜—促进食物代谢
萝卜能使肠管紧张度增高、肠胃蠕动增强，缩短食物在肠道内的存留时间，利于食物代谢以及废物的排出，达到减肥效果。
8、菠菜—含有植物粗纤维
菠菜的热量非常低，每克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜，产后妈妈可以多吃还不担心发胖。
9、椰菜—抑制糖类物质转化脂肪
椰菜又名卷心菜营养相当丰富且热量十分低，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，具有分解亚硝酸胺的作用，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。
10、白菜—润肠通便排*
白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排*的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
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