当产妇到第三周的时候，体内的消化系统基本上得到了恢复，这时在饮食上的重点就是要进行补充各种高蛋白的食物。所以，需饮食的重点是高蛋白食物的摄取。
“产后第三周”：补气、补血、祛湿利水、滋补五脏
●第15天
早餐：香菇青豆粥、酒酿蛋花、红枣赤豆羹
早点：木瓜牛奶
午餐：红豆饭、*花菜炒肉、鲫鱼豆腐汤、西红柿炒蛋
午点：猕猴桃
晚餐：红枣粥、木耳西兰花、鸡爪汤、香菇菜心
●第16天
早餐：青菜牛肉粥、腰果炖蛋、红豆紫米羹
早点：酒酿水铺蛋
午餐：黑米饭、清炒绿叶菜、莲藕玉米排骨汤、平菇肉片
午点：皂角米银耳羹
晚餐：薏仁饭、鸡丝海参汤、香菇炒芹菜、麻油菠菜
●第17天
早餐：小米粥、酒酿鸡蛋圆子、红枣薏仁汤
早点：蒸紫薯
午餐：油饭、山药木耳、乌鸡汤、清炒绿叶菜
午点：核桃芋泥
晚餐：鹌鹑蛋瘦肉粥、清蒸鲈鱼、山药胡萝卜炒肉、清炒西兰花
●第18天
早餐：海参小米粥、核桃仁炖蛋、枸杞红豆羹
早点：苹果酒酿羹
午餐：薏仁饭、芦笋虾仁、花胶山药排骨、彩椒鸡脯肉
午点：红豆山药羹
晚餐：薏仁饭、桂鱼豆腐汤、麻油鸡、炒绿叶菜
●第19天
早餐：小米红枣粥、酒酿水铺蛋、小馄饨
早点：山药百合银耳羹
午餐：黑米饭、芦笋肉片、香菇猪尾汤、西芹百合
午点：猕猴桃酒酿
晚餐：肉糜粥、虾皮洋白菜、莲藕花生排骨汤、玉米虾仁
●第20天
早餐：牛肉粥、莲子炖蛋、烫青菜
早点：皂角米银耳羹
午餐：黑米饭、木瓜猪脚汤、炒绿叶菜、草菇烩虾仁
午点：香蕉酒酿小圆子
晚餐：米饭、虫草鸡汤、西芹豆腐干、鸡腿菇炒莴笋
●第21天
早餐：鱼片粥、烫青菜、红豆紫米汤
早点：蛋花甜酒酿下奶很厉害，不过应该也是根据个人体质的
午餐：薏仁饭、木耳肉丝、昂刺鱼豆腐汤、清炒藕片
午点：木瓜牛奶
晚餐：红枣糙米粥、白灼虾、炒鸡丝、菌菇牛尾汤
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