第二周食谱 [复制链接]

第二周食谱

年4月24日-4月29日

美

食

星期日

早餐

1、鸡丝炒粉

主料：米粉鸡菜心香菇

2、茶叶蛋

3、菠菜猪肝汤

主料：菠菜猪肝

4、早餐水果：无籽青提香蕉

中餐

1、二米饭

主料：大米小米

2、胡萝卜炖肉

主料：胡萝卜猪肉

3、瘦肉炒土豆丝

主料：瘦猪肉土豆

4、炒菜心

5、白菜粉丝鲫鱼汤

主料：白菜鲫鱼粉丝香菜干小葱红枣

午点

1、鲜牛奶

主料：晨光学生奶

2、小馒头

主料：面粉

3、香梨

星期一

早餐

1、紫薯小米粥

主料：大米小米紫薯

2、肉松面包

主料：面粉肉松

3、虾仁炒鸡蛋

主料：鸡蛋虾仁

4、早餐水果：圣女果金桔

中餐

1、杂粮饭

主料：大米黑米

2、卤鸡中翅

主料：鸡中翅

3、香菇内末焖豆腐

主料：香菇瘦肉胡萝卜豆腐

4、炒大白菜

5、白萝卜煲猪骨汤

主料：白萝卜猪骨红枣蜜枣姜

午点

1、鲜牛奶

主料：晨光学生奶

2、蒸山药

3、苹果

星期二

早餐

1、三丝炒通心粉

主料：通心粉鸡蛋胡萝卜生菜

2、煮*豆

3、青菜肉末汤

主料：小白菜瘦肉

4、早餐水果：香蕉无籽葡萄

中餐

1、扬州炒饭

主料：大米虾仁鸡蛋胡萝卜青豆

2、冬瓜粒炒肉末

主料：冬瓜瘦肉

5、罗宋汤

主料：牛肉番茄洋葱卷心菜土豆小葱

午点

1、鲜牛奶

主料：晨光学生奶

2、小发糕

主料：面粉

3、库尔勒香梨

星期三

早餐

1、燕麦芝麻糊

主料：燕麦片黑芝麻

2、葱油饼

主料：面粉小葱

3、鹌鹑蛋　　

4、早餐水果：桔子小番茄

中餐

1、大米饭

主料：大米

2、虾仁炒莴笋

主料：虾仁莴笋

3、攸县香干炒肉

主料：攸县香干猪肉香菇

4、炒小白菜

5、莲藕马蹄煲猪骨

主料：莲藕马蹄猪骨红枣蜜枣

午点

1、鲜牛奶

主料：晨光学生奶

2、蒸红薯

3、红富士苹果

星期四

早餐

1、青菜番茄肉汤粉

主料：苋菜番茄猪肉米粉

2、金丝卷

主料：面粉

3、煮鸡蛋

4、早餐水果：香蕉无籽葡萄

中餐

1、大米饭

2、红烧龙利鱼

主料：龙利鱼胡萝卜小葱

3、肉末炒南瓜

主料：南瓜猪肉

4、炒上海青

主料：上海青

5、药膳鸡汤

主料：鸡莲子百合枸杞子黑豆蜜枣红枣

午点

1、鲜牛奶

主料：晨光学生奶

2、玉米块

3、雪梨

星期五

早餐

1、牛肉蒸河粉

主料：湿河粉牛肉菜心胡萝卜

2、红豆粥

主料：大米红豆

3、煮鸡蛋

4、早餐水果：无籽青提蓝莓　　

中餐

1、肉夹馍

主料：面粉猪肉

2、鱼头豆腐汤

主料：胖头鱼草菇豆腐香菜生姜

午点

1、鲜牛奶

主料：晨光学生奶

2、蒸红薯

3、蜜梨

END

刘澜波图片

莲子编辑

梁国樑初审

刘澜波终审

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