北京治疗白癜风医院哪里好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，其实只要这肥你一天不减，那就是“日日徒伤悲”~，胡吃双手奉上经人验证有效的「强效减肥周计划」，照着吃绝对瘦！
PS：虽然是减肥餐，但是一周那么多食材，真的是土豪的减肥餐，胡吃的减肥餐只有两样，早上粥，晚上水果，除了记不得那么多食谱，还有一个最重要的原因：缺钱！
01星期一Monday 早餐
①全麦吐司1片
②白煮蛋1个
③黑咖啡1杯
④柠檬蜂蜜水1杯
午餐
①糙米饭半碗
②清炒小白菜60克
③无油番茄炖牛肉50克
④魔芋丝瓜汤1碗
晚餐
①煮玉米半根
②清炒荷兰豆60克
③土豆白萝卜汤1碗
④无糖番茄汁1杯
02星期二Tuesday 早餐
①火腿鸡蛋三明治1个
②草莓山楂消脂茶1杯
③自制酸奶1杯
②蜂蜜苦瓜汁1杯
午餐
①虾肉小馄饨（三选一）
②鲜肉小馄饨（三选一）
③野菜馄饨（三选一）
④凉拌海带丝60克
晚餐
①豆豉蒸南瓜60克
②荠菜拌豆腐
③烧汁针菇冷豆腐
④冰镇蜂蜜圣女果
03星期三Tuesday 早餐
①鸡蛋羹1碗
②杂粮小馒头1个
③百香果蜂蜜绿茶1杯
④*瓜汁
午餐
①芹菜炒草菇60克
②蒸土豆饭半碗
③清蒸鱼半条
④青笋金针菇汤1碗
晚餐
①绿豆薏米粥1碗
②西柚酸奶1杯（二选一）
③洋葱炒蛋60克
④猕猴桃酸奶1杯（二选一）
04星期四Thursday 早餐
①红薯燕麦粥1碗（二选一）
②紫薯燕麦粥1碗（二选一）
③水炒鸡蛋1份
④爆腌萝卜1碟
午餐
①鲜虾三明治
②兵草沙拉
③沙拉汁凉拌*瓜卷
④苹果醋
晚餐
①微波炉红薯
②凉拌莴笋
③芝麻枸杞拌菠菜
④味增豆腐紫菜汤
05星期五Friday 早餐
①粗粮豆渣饼1块
②糖心蛋（二选一）
③芹菜苹果汁1杯
④温泉蛋（二选一）
午餐
①*豆芽炒鸡丝60克（二选一）
②缤纷沙拉意大利面半份
③清炒鸡片60克（二选一）
④香蕉醋
晚餐
①甜玉米土豆泥60克
②白灼小油菜60克（二选一）
③蚝油菜心50克（二选一）
④虾米海带豆腐汤1碗
06星期六Saturday 早餐
①南瓜豆浆（二选一）
②玉米面粗粮早餐包1个
③草莓酵素汁1杯
④红薯豆浆（二选一）
午餐
①红枣紫薯小米饭半碗
②清炖排骨50克
③玉米蔬果沙拉60克
④山楂决明子茶1杯
晚餐
①玉米发糕50克
②杏仁酸奶南瓜60克
③凉拌魔芋丝60克
④草莓奶昔克
07星期日Sunday 早餐
①煮玉米半根
②荷包蛋（二选一）
③酒酿荷包蛋1碗（二选一）
④胡萝卜橙汁
午餐
①清汤牛肉面1小碗
②裙带拌*瓜50克（二选一）
③*瓜拌木耳（二选一）
④四川泡菜1碟
晚餐
①微波米饭半碗
②番茄炒蛋60克
③茶香卤豆干四片
④冬瓜汤
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