很多人认为，人体免疫力的强弱取决于遗传基因，其实不然，它也受睡眠、情绪、运动、饮食等因素的影响，其中饮食就占了很大的比重。那么有哪些食物是可以提高我们的免疫力呢？
1.有色果蔬
有色果蔬一直是健康的代名词，每种果蔬都有不一样的营养价值，而要提高免疫力，红色果蔬（西红柿、红萝卜、红枣等）是不错的选择。科学研究表明，红色果蔬中含有大量的β-胡萝卜素，它能与果蔬中其他的红色素结合，增强人体组织中的细胞活性，提高人体防御力和抵抗力。
2.菌菇类
菌菇类（蘑菇、草菇、平菇）食品内含有多糖体等多种物质，有助于增强人体免疫力、促进抗体的形成，多吃菌菇类食物对增强免疫力很有帮助。
3.豆类
大豆中蕴含着蛋白质等多种人体所需营养成分，可以补脾胃，有强身健体之功效。人到老年，肾气衰，多食豆类，可以使气血旺盛，心身健壮，免疫功能增强。
4.酸奶
酸奶来自于牛奶，在包含了牛奶的全部营养的同时，还多了许多保健功能。其含有的活性乳酸菌可以把牛奶中的乳糖转化为乳酸，使钙更容易吸收，有效的改善了肠胃，减少了肠胃病、结肠癌的发生。
好的免疫力能让我们拥有更健康的身体，从而精神饱满地投入到工作和生活中，所以提高免疫力尤为重要。