TUhjnbcbe - 2023/11/8 18:43:00
北京酒渣鼻医院好不好 http://m.39.net/news/a_8598835.html·双菇炒西兰花·01材料：西兰花克，鲜香菇克，鲜草菇克，生姜3片，大蒜3瓣，花生油、蚝油适量。02做法：（1）香菇切片，草菇切半，西兰花洗净切成小朵，分别焯水过凉。（2）热油起锅，爆香姜蒜，再放入冬菇、草菇爆炒，倒入适量的蚝油与白砂糖，让菇充分吸收后上蝶。（3）另起锅将西兰大火翻炒至熟，起锅伴在双菇周围即可。03医生点评：西兰花营养丰富、口感绝佳，品质柔嫩，纤维少，水分多，热量少，风味比花椰菜更鲜美，具有防癌抗癌，增强机体免疫力，清热解渴等功效。搭配同样具有增强机体免疫力，防癌抗癌的香菇和草菇，特别适合免疫力低下，容易生病，或者是肿瘤等消耗性疾病人群食用。04小贴士：体质虚寒人群可多放生姜同煮。团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、医院副院长杨志敏教授转自：医院来源：经视健康家