健身路上的美味秘籍，看这一条就够啦
如今，减肥健身，增肌塑形的人越来越多，健康的体态正成为人们的新宠。然而，寡淡无味的健身餐，着实吓退了不少热爱美味的小伙伴。健身真的只能“啃柴嚼草”吗？NONONO！今天，海小天就给你分享几招美味秘籍，让健身餐亦可吃出花样，吃出美味。
1、吃“草”篇——蔬菜吃出好味道
吃“草”是不少减脂人群的首选，蔬菜不仅含有高纤维，而且热量低。许多有减脂习惯的小姐姐都将吃“草”作为日常减肥的必修课，收好吃“草”三项小tips，减脂美味两不误！
l可以尝试将蔬菜煮熟再食用。焯水后的蔬菜变成小小一碟，食用方便，也能轻松摄入足量叶菜。
l可加适量醋，解除青菜的涩味，酸爽宜人。注意避免使用各式高油高糖的沙拉酱，导致额外的热量摄入。
l凉拌沙拉，对食材和调味品的质量要求很高，最好选择优质的商家进行购买，安全卫生有保障。就调味品来说，像海小天这样规范的品牌厂家，不仅有调味品高温灭菌的环节，而且有全程的质量保障体系，产品品质有保障，自然吃得更放心。
高纤低卡菜谱推荐——白灼卷心菜
原料：卷心菜、姜葱、海天0金标米醋、海天味极鲜酱油
做法：
1、卷心菜撕开洗净，焯水约1分钟，过凉水沥干备用。
2、热锅加入酱油、姜葱和米醋，稍微加热，淋入卷心菜中搅拌均匀即可。
2、吃肉篇——减盐更显鲜
减脂对吃货的悲伤不是不能吃肉，而是要告别美味的肥肉、炸肉，用水煮肉代替，感觉好像没有意思？其实，想吃肉、减脂两不误，还是有些方法的：
l白灼鸡胸肉可适当调味，丰富口感，蘸点酱油，撒点胡椒，是不错的选择。
l可以尝试低脂肪高蛋白的其他肉类、蛋类，例如牛腱、虾仁、蛋白等，换着吃更容易坚持。
l减脂增肌需要注意控制盐的摄入。此时，选择一款好吃又低盐的酱油就很重要了，海小天家的简盐酱油就是一个合适的选择，在降低盐分摄入的同时，做到简盐不减鲜，感觉鲜香的肉味儿又回来了！
低脂高蛋白菜谱推荐——酱牛肉
原料：牛腱、姜片、大葱、海天0金标料酒、海天简盐酱油、海天草菇老抽、香料（根据自己喜好放入）
做法：
1、牛腱、姜片、大葱、海天0金标料酒冷水下锅煮沸，撇去浮沫捞出，
2、另烧一锅水，加入牛腱、香料、海天简盐酱油、海天草菇老抽慢炖约2小时。
3、关火浸泡4小时后放凉切片即可。
3、调味篇——优选零添加
几勺蛋黄酱相当于一瓶可乐的热量，每克花生酱热量高达大卡……这样的数据真的让减脂中的小伙伴望而生畏。事实上，调味品不是减脂路上的绊脚石，只要选择得当，不仅不会长胖，而且还能让你的减脂健身餐更加美味。
在选购调味品的时候要注意产品营养标签中营养素参考值，选购低热量的调味品，同时也要