现在的工作、学习、生活的压力都大的不得了，自然而然的就会出现精神不振食欲减退等现象，这不是什么大问题可时间长了就容易引发各种各样的问题出现，于是开始寻求能够提神醒脑提高人体免疫力的方法，有的选择喝各种各样的口服液小编则认为用食物去补充是最好的方法。
芥蓝炒核桃仁
准备芥蓝克，核桃仁克。调味料需要盐、酱油。这些准备完毕我们就可以着手制作了，首先把芥蓝的根部处理干净再削去老皮，切成段备用。核桃仁要清洗干净就不用其他的处理了。锅里面加水烧沸，先放入芥蓝焯水大约到七成熟的时候捞出。锅中放油烧热，下入核桃仁炒香再放芥蓝一起炒到完全熟透再放酱油和盐进行调味即可。在焯烫芥蓝的水里面加入一点点盐搅拌一下那样的芥蓝口味会更好。这道菜的功效是提神醒脑有助于智力的发育，特别适合儿童食用
草菇芥蓝
草菇克，芥蓝克。原材料就是这么简单没有那么多的修饰，调味料需要盐、酱油、蚝油。首先把草菇洗干净之后对半切开，切的尽量漂亮一些也能够增强食欲。芥蓝削去老、硬的外皮再洗干净。锅里面的水烧开后放草菇、芥蓝。这两样都是需要焯水的，然后捞起。接着另外起一个锅倒油烧热，加入草菇、芥蓝放入盐、酱油、蚝油翻炒均匀即可。草菇是一定要焯水的，否则会有一种很怪的味道。这道菜能够增强免疫力特别适合女性食用。
草菇雪里蕻
原材料准备草菇克，雪里蕻克。调味料需要盐、红椒。看来这家常的菜果然够简单，不只是材料就连调味的都简单的不得了。首先把草菇洗干净切片，雪里蕻处理好切碎红椒去籽洗净切块。锅里面要烧水因为草菇要焯水，焯完水之后沥干。锅里面放油烧热，加草菇、雪里蕻、红椒。放盐炒熟就完成了。草菇焯水的时间不宜过长否则会影响口感，这道菜可以排毒瘦身也是适合女性食用的。
由此可见不只是那些专门营养身体保健品可以对身体健康起到作用，我们日常的饮食也是可以起到保健作用的。