运动疗法是糖尿病的“五驾马车”之一，是治理糖尿病的方法之一。
但是，也不是所有的糖尿病人都能够进行运动治疗的。
下面为大家介绍一下适合用运动治疗的糖尿病人群。
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适合于2型糖尿病患者，特别是体重超重或肥胖者。
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适当胰岛素治疗，病情比较稳定的1型糖尿病患者。
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空腹血糖一般在11.0毫摩/升以下者。
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对某些并发症，如动脉粥样硬化、高血压者，根据病情，宜采用小运动量方式(如散步)。
那么糖尿病人适合做什么运动呢
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糖尿病患者应做有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟，以运动后微出汗、有轻度疲劳感但不气喘、心率每分钟次左右为宜。
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餐后1～2小时血糖为高峰期，最适宜运动，有助于血糖迅速转化。运动方式可根据各人的体力、爱好、场地和气候条件而定。患者可将运动锻炼与日常工作、生活相结合，如徒步或骑车上班。
持之以恒最重要，糖尿病患者和糖耐量减低者的运动锻炼原则是：因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。运动锻炼不在于一次做多少、活动多么剧烈，而持之以恒最重要。
以下的食谱也能助糖尿病患者获得能量！
蘑菇豆腐焖虾
准备材料：虾克，草菇克，豆腐1块，色拉油适量，食盐适量，酱油少许，姜少许，料酒适量，淀粉少许，水淀粉少许，小葱少许。
步骤1：虾子洗净去头去壳（留着不要扔），从背部中间划开，去除虾线，加腌虾料拌匀腌制片刻。
步骤2：锅内倒略多一点油，放入虾头虾壳翻炒（时间要稍微长点），直至锅中的油变为红色，把炸酥的虾头虾壳取出（炸酥的虾头虾壳留着可以吃，给狗狗补充钙质也很不错）。
步骤3：把腌制好的虾仁放入虾红油中快速大火翻炒至变色马上盛出。
步骤4：把草菇倒入翻炒均匀，再下入豆腐，加入调味料和少许水稍微焖煮入味。
步骤5：最后放入虾子拌炒，用水淀粉勾薄芡。
步骤6：起锅撒上葱花即可。
文章来源于：膳食计
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