白癜风晚期能治愈吗 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/160317/4791168.html钦钦胆固醇过高容易导致代谢症候群，经常食用菌类可以抑制脂肪吸收，促进身体代谢，而且菇类的清爽口感也会让人大饱口福，获得饱腹感哦。菌菇大全，你认识几个？辣白菜炒蘑菇用辣椒来促进脂肪燃烧材料（2人份）冷冻蘑菇......................g辣白菜..................g芝麻油..................2小勺制作方法1.在平底锅中加入芝麻油后开火加热，从大火翻炒冷冻蘑菇。2.蘑菇熟透后加入辣白菜，再翻炒约1分钟。青鱼罐头蘑菇咖喱青鱼可以降低人体胆固醇材料（2人份）冷冻蘑菇.................g青鱼罐头.................1罐（～g）洋葱（切成薄片）...............半个蒜末.................1瓣（10g）姜末.................1片（10g）番茄酱.................1罐（g）日本酒（或葡萄酒）...........2大勺咖喱粉.................20g橄榄油2小勺制作方法1.在平底锅中加入橄榄油、葱末和蒜末，开火炒出香味后加入洋葱翻炒，然后用中火加热2～3分钟。2.在1中加入冷冻蘑菇，用大火翻炒。3.蘑菇炒熟后加入青鱼罐头（带汁）、日本酒和番茄酱，大火翻炒3分钟。关火，加入咖喱粉后混合搅拌。4.根据个人喜好撒一点切碎的芹菜叶。酸辣蘑菇汤生姜提高代谢率材料（2人份）冷冻蘑菇............g大葱（斜切成5mm宽）.........半根姜末............2薄片芝麻油............1小勺鸡精............2小勺清水............ml黑醋（或食醋）............1大勺食盐............2小撮辣油............少许制作方法1.在锅中加入芝麻油，稍稍加热后放入姜末、葱段，中火翻炒。再加入冷冻蘑菇，大火翻炒。2.熟透后加入黑醋，稍稍翻炒后加入清水、鸡精和食盐。小火加热5分钟。3.盛盘，根据个人口味滴几滴辣油。葱段裙带菜蘑菇汤面方便制作，适合忙碌的人材料（1～2人份）水焯蘑菇.........g挂面..................1把（50g）大葱（切成5mm葱段）.................1根切好的裙带菜.................2g清水.................ml鲣鱼花.................1g制作方法1.在锅里放入热水焯过的蘑菇、葱段，然后加水煮沸。2.撇出浮沫，再加热2～3分钟。加入挂面、裙带菜后再次加热2分钟。3.关火，加入鲣鱼花。干蒸鸡胸肉搭配蘑菇爽口鸡胸肉，满满饱腹感材料（2人份）辣味蘑菇…………g鸡胸肉……1片（g）食盐……………半小勺橄榄油……………1小勺制作方法1.将鸡胸肉切成6～7小片，撒上食盐。2.在平底锅中加入橄榄油，摆好1和辣味蘑菇。盖盖儿用中火加热干蒸5分钟。关火后放置2分钟。钦钦菌类中富含食物纤维，容易获得饱腹感，从而减少主食的摄入量。而且每日食用菌类还可以促进血液流动哦~摄影：铃木正美内容来自《健康与美容》杂志年4月刊声明
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