“人如其食”，我们每天吃进去的食物，最终都会积累成我们身体中的养分。要想健康长寿，不妨常吃这几种食物，快来看看您吃对了没！
芦笋——叶酸丰富
芦笋中含有菊粉，可促进大肠益生菌生长，芦笋的提取物还有助于防治糖尿病。
芦笋营养丰富，特别适合孕妇食用，但是痛风和泌尿系结石患者最好不要食用。
保健提示
每天吃一次芦笋，可以获得人体每日叶酸所需量的60%。修剪芦笋的底端，垂直插入含水的容器中储存，有助于芦笋的保鲜。
花椰菜——抗癌明星
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